Como aumentar a imunidade do bebĂȘ

BebĂȘ forte e feliz com boa imunidade

Os primeiros 2 aninhos de vida do bebĂȘ sĂŁo cruciais para o adequado desenvolvimento do seu sistema imunolĂłgico.

Nessa fase a alimentação e a suplementação sĂŁo aliadas importantes para o aumento da imunidade do seu bebĂȘ, conforme explicarei abaixo.

BebĂȘs em aleitamento materno entre 0 e 6 meses

O leite materno é um importante aliado do sistema imunológico, pois é um alimento rico em anticorpos e probióticos, que são bactérias boas que vão colonizar o intestino e melhorar a imunidade.

AlĂ©m disso, quando o bebĂȘ estĂĄ doente, o corpo da mĂŁe produz um leite mais rico em anticorpos, auxiliando na recuperação mais rĂĄpida do bebĂȘ.

Bebê mamando no peito

Ele tambĂ©m fornece todos os nutrientes necessĂĄrios para o bebĂȘ atĂ© os 6 meses de idade, exceto a vitamina D, que desempenha um papel crucial no desenvolvimento Ăłsseo e no aprimoramento do sistema imunolĂłgico.

Portanto, Ă© recomendada a suplementação preventiva de vitamina D para todos os bebĂȘs atĂ© os 2 anos de vida.

Em alguns casos especĂ­ficos, como: anemia durante a gestação, corte precoce do cordĂŁo umbilical (menos de 1 minuto), bebĂȘ nascido prematuro ou com baixo peso, pode ser necessĂĄrio tambĂ©m a suplementação de outros minerais, como ferro e zinco.

Nesses casos, Ă© importante consultar um pediatra ou nutricionista materno infantil para avaliar a necessidade desses suplementos de forma individualizada.

BebĂȘs em uso de fĂłrmula infantil entre 0 e 6 meses

Para os bebĂȘs em uso de fĂłrmula infantil vale a recomendação mencionada acima e ainda alguns cuidados relacionados ao preparo da fĂłrmula:

  • Sempre esterilize os utensĂ­lios que serĂŁo utilizados
  • Prepare a fĂłrmula com ĂĄgua a pelo menos 70 graus Celsius
  • Evite o contato do bico da mamadeira com superfĂ­cies contaminadas

AlĂ©m disso, tambĂ©m pode ser necessĂĄria uma suplementação de probiĂłticos (bactĂ©rias boas que colonizam o intestino), pois as fĂłrmulas infantis nĂŁo contĂȘm e sĂŁo importantes para o desenvolvimento do sistema imunolĂłgico do bebĂȘ.

Caso o seu bebĂȘ esteja enfrentando problemas frequentes de saĂșde, converse com um pediatra ou nutricionista materno infantil sobre a possibilidade de suplementação de probiĂłticos especĂ­ficos para bebĂȘs.

BebĂȘs entre 6 e 12 meses

Nessa fase os bebĂȘs iniciam a introdução alimentar e aos poucos os alimentos que aumentam a imunidade devem ser incluĂ­dos na sua alimentação.

Oferecer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grĂŁos integrais e proteĂ­nas magras, Ă© essencial para fornecer os nutrientes necessĂĄrios para o bom funcionamento do sistema imunolĂłgico.

Alguns alimentos que podem ajudar na imunidade do seu bebĂȘ sĂŁo:

Fontes alimentaresSubstĂąncia
AbĂłbora, caqui, mamĂŁo, manga, goiaba, ovo, couve, agriĂŁo, espinafre e brĂłcolisVitamina A
Laranja, tangerina, goiaba, maracujĂĄ, abacaxi, kiwi e acerolaVitamina C
Carnes magras, ovo, leguminosas (feijÔes) e cereais integrais (aveia, arroz, milho, trigo), castanhas e amendoim (farinha, pasta ou raspada)Zinco
BrĂłcolis, cereais integrais, ovo, pepino, repolho e principalmente a castanha do Brasil (farinha, pasta ou raspada)SelĂȘnio
Alho, cebola, banana, chicĂłria e batata yaconPrebiĂłticos
GengibreGingerol
Aveia, cevada e cogumelosBeta Glucana

BebĂȘs entre 12 e 24 meses

Para os bebĂȘs maiores, alĂ©m dos alimentos comentados acima, outros dois alimentos podem integrar a alimentação do bebĂȘ para melhora da imunidade, sĂŁo eles:

  • PrĂłpolis aquoso
  • ProbiĂłticos: iogurtes naturais ou kefir industrializado (sem aditivos alimentares)

É importante ressaltar que a microbiota intestinal Ă© formada nesse começo da vida e ajudarĂĄ no fortalecimento da imunidade do seu filho.

Inclusive, expliquei os detalhes no artigo Microbiota intestinal nos primeiros 1000 dias de vida do bebĂȘ.

Uma alimentação saudåvel é fundamental nesse processo!

Se vocĂȘ estĂĄ com dĂșvidas de como fortalecer a imunidade do seu bebĂȘ, converse com o pediatra do seu bebĂȘ ou com uma Nutricionista Materno Infantil.

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Equipe Nutricionistas Paula Stancari Nutrição Materno Infantil

Paula Stancari Nutrição Materno Infantil

Especialistas em alimentação infantil, dificuldades e alergias alimentares, prematuridade e cĂłlicas do bebĂȘ

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