A vitamina D, muitas vezes chamada de “vitamina da fertilidade”, desempenha várias funções que ajudam a aumentar as chances de sucesso na FIV.
Ela contribui para a redução da inflamação do corpo, melhora a qualidade dos óvulos, regula os hormônios e aumenta a receptividade endometrial, aumentando as chances de implantação do embrião.
Além disso, níveis adequados de vitamina D podem reduzir em até 10% o risco de abortos espontâneos, promovendo uma gestação mais segura e tranquila.
Nível ideal de vitamina D durante a FIV
Manter os níveis de vitamina D acima de 30 ng/mL é fundamental, mas níveis entre 40 e 60 ng/mL trazem ainda mais benefícios.
Além de melhorar as chances de sucesso na FIV, esses níveis ajudam a reduzir os riscos de complicações na gravidez, como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e parto prematuro.
Assim, manter os níveis adequados dessa vitamina mesmo após a FIV pode proporcionar uma gestação mais tranquila.
Dose indicada de vitamina D durante a FIV
A dose de vitamina D depende do nível de deficiência de cada pessoa.
Um exame de sangue e uma consulta com um especialista são essenciais para definir a dose ideal.
Em geral, estudos sugerem que são necessárias cerca de 4000 UI diárias para manter níveis superiores a 40 ng/mL.
No entanto, mulheres com baixa reserva ovariana, endometriose ou doenças autoimunes, como Tireoidite de Hashimoto, podem precisar de doses maiores, exigindo uma suplementação personalizada.
Fontes da vitamina D
A vitamina D é obtida principalmente pela exposição ao sol e, em menor quantidade, pela alimentação.
Cerca de 90% vem da exposição solar, enquanto menos de 10% é adquirida por alimentos como leite integral, queijos, ovos, fígado e peixes gordurosos.
No entanto, na prática, percebo que quase todas as mulheres que atendo precisam de suplementos para manter os níveis adequados de vitamina D, pois a alimentação e a exposição solar geralmente não são suficientes para atingir a quantidade ideal.
Níveis seguros de vitamina D durante a FIV
Manter os níveis de vitamina D entre 40 e 60 ng/mL é ideal para o sucesso da FIV.
No entanto, é importante não ultrapassar 100 ng/mL para evitar problemas, como o excesso de cálcio no sangue.
Por isso, a suplementação deve ser ajustada conforme exames e orientação de um médico ou nutricionista especialista em fertilidade.
Como escolher a vitamina D
Por ser uma vitamina lipossolúvel, a vitamina D precisa de gordura para ser melhor absorvida.
Por isso, prefira:
- Gotas ou Spray com Base Oleosa: A gordura presente facilita a absorção.
- Cápsulas Softgel: Contêm óleo, o que também melhora a absorção.
Além disso, evite suplementos com corantes artificiais ou conservantes, como parabenos, que podem afetar os hormônios e prejudicar a fertilidade.
Melhor horário para tomar a vitamina D
A vitamina D deve ser tomada junto a uma refeição que contenha gordura, como café da manhã, almoço ou jantar, para garantir melhor absorção.
O ideal é escolher um horário que se encaixe na sua rotina e tomar todos os dias no mesmo período.
Riscos do excesso de vitamina D
É importante monitorar os níveis de vitamina D para evitar o excesso, que pode levar ao acúmulo de cálcio nos rins ou nas artérias.
Por isso, a suplementação deve ser sempre ajustada e acompanhada por um médico ou nutricionista especialista em fertilidade, garantindo os benefícios sem riscos à saúde.
Conclusão
A vitamina D desempenha um papel essencial na melhoria das chances de sucesso durante a FIV, melhorando desde a qualidade dos óvulos até a receptividade endometrial.
Manter níveis adequados dessa vitamina, com o acompanhamento de uma nutricionista especialista em fertilidade, não só aumenta as chances de uma FIV bem-sucedida, mas também contribui para uma gravidez mais tranquila.