Existem diversos tipos de adoçantes disponíveis no mercado, porém é importante que a gestante fique atenta, pois nem todos podem ser consumidos durante essa fase.

Se você está gestante, confira abaixo os principais tipos de adoçantes e a sua recomendação:

Ciclamato de sódio: não recomendado

Não é recomendado para gestantes, pois pode atravessar a barreira placentária e causar alterações imunológicas no bebê.

Manitol, xilitol e sorbitol: não recomendados

Além de não haver estudos científicos suficientes que comprovem o uso seguro por gestantes, eles também podem ter um efeito laxativo e causar distensão abdominal.

Aspartame: não recomendado

Embora ele não atravesse a placenta, a Organização Mundial da Saúde incluiu esse adoçante na lista de substâncias potencialmente cancerígenas.

gestante colocando adoçante na xícara

Além disso, pode provocar crises de enxaqueca.

Sucralose: pode ser utilizado com moderação

No entanto, também pode provocar crises de enxaqueca durante a gestação, além de sua relação com alterações na microbiota intestinal, interferindo no equilíbrio das bactérias intestinais benéficas.

Acessulfame K e Sacarina: podem ser utilizados com moderação

No entanto, é importante mencionar que a presença desses adoçantes foi encontrada em tecidos maternos, como líquido amniótico e fezes do bebê, e ainda há falta de estudos sobre seu uso a longo prazo por gestantes.

Stévia: pode ser utilizado com moderação

A stévia é um adoçante natural que pode ser utilizado durante a gestação.

Recomendação

Mesmo que os adoçantes sejam indicados para gestantes devem ser consumidos com moderação, uma vez que podem alterar a microbiota intestinal da mãe, aumentar a preferência do bebê pelo sabor doce e aumentar o risco de obesidade na vida adulta.

Nutricionistas de gestantes on-line

Uma alternativa interessante para uma gestação saudável é treinar o paladar para se acostumar a consumir menos açúcar, beneficiando a sua saúde e a do bebê.

Se precisar de ajuda, converse com uma Nutricionista Especialista em Gestantes para que a sua jornada fique ainda mais doce com as escolhas certas!

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Equipe Nutricionistas Paula Stancari Nutrição Materno Infantil

Paula Stancari Nutrição Materno Infantil

Especialistas em alimentação de gestantes, gestação saudável, diabetes gestacional e gestação de risco

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