A gestação é marcada por uma série de mudanças no corpo e na mente da gestante, o que resulta em diversas dúvidas e insegurança nas futuras mamães, principalmente em relação ao peso na gestação, pois tanto o ganho acima quanto o abaixo do peso ideal durante a gestação podem resultar em complicações para a mamãe e para o bebê.
Gestantes que ganham peso acima do recomendado aumentam as chances de desenvolver doenças durante a gestação, principalmente: Diabetes Gestacional, Doença Hipertensiva Específica da Gestação – DHEG, Hipertensão, etc. Além disso, tem maior dificuldade para perder peso no pós-parto e aumento do risco do bebê desenvolver obesidade e suas complicações ao longo da vida adulta.
Já uma gestação com ganho de peso abaixo do ideal aumenta as chances de desenvolvimento de complicações a curto e longo prazo no bebê, entre elas: nascer Pequeno para a Idade Gestacional (PIG), Baixo peso ao nascer (<2500 gramas), aumento nas chances de complicações e mortalidade infantil decorrentes de doenças infecciosas e desnutrição, aumento do risco de obesidade, diabetes e hipertensão arterial na vida adulta, e atraso no crescimento e desenvolvimento.
Diante da preocupação de prevenir tais doenças, muitas gestantes me procuram com a seguinte dúvida: como manter o peso ideal durante a gestação? Para responder a essa pergunta, primeiramente devemos analisar o peso pré-gestacional, calcular o IMC (Índice de Massa Corporal), estimar o ganho de peso da gestante e avaliar a qualidade da alimentação para que tenha uma gestação saudável.
Durante uma gestação ideal, o organismo da mulher se modifica para receber e desenvolver o bebê ganhando, em média, os seguintes pesos:
⦁ 2,5 kgs: sangue + útero;
⦁ 1,5 kgs: placenta + líquido amniótico;
⦁ 3,5 kgs: Bebê;
⦁ 4,5 kgs: Gordura*.
*Essa reserva de gordura que o corpo faz é também uma reserva para o período de amamentação.
O ganho de peso é normalmente consequência natural do bem-estar físico, mental e fisiológico. O acompanhamento nutricional da gestação é muito importante, pois é preciso avaliar a qualidade da gestação para garantir o consumo da quantidade adequada de nutrientes importantes para a saúde da mãe e do bebê.
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