Por ser tratar de um produto natural, muitas gestantes acham que consumir chás durante a gestação é seguro e não faz mal ao bebê.
No entanto, assim como os medicamentos, os chás têm princípios ativos que podem ter efeitos adversos na gestação, alguns bem graves.
Neste artigo, eu vou lhe apresentar os chás que devem ser evitados durante a gestação e os chás que a gestante pode consumir com segurança.
Chás que não devem ser consumidos na gestação
Alguns chás podem conter substâncias que interferem nos hormônios, relaxam o colo uterino e têm potencial para causar problemas sérios durante a gravidez, como más formações e até aborto.
Além disso, não há estudos que comprovem sua segurança na gestação, portanto não devem ser consumidos. Destacam-se:
- Aniz
- Calêndula
- Camomila
- Capim-santo ou Capim-limão
- Carqueja
- Cáscara sagrada
- Chá verde
- Chá mate
- Cimicífuga
- Confrei
- Erva-doce
- Garra do diabo
- Guaco
- Hibisco
- Hortelã-pimenta
- Melissa
- Poejo
- Quebra-pedra
- Ruibarbo
Chás que podem ser consumidos na gestação
Felizmente, existem chás que as gestantes podem consumir com segurança, são eles:
- Chás de frutas: feito com a casca ou a própria polpa da fruta.
- Gengibre: pode ser utilizado em pó ou com o gengibre cortado em rodelas.
Inclusive, o chá de gengibre é excelente para diminuir os enjoos na gestação.
Você também pode combinar sabores, como por exemplo: chá de maçã com casca de laranja e gengibre.
Receita Especial: Chá de frutas para gestantes
Se você não abre mão de um chazinho no seu dia a dia e deseja uma opção segura e deliciosa, experimente a minha receita de chá de frutas para gestantes.
Ingredientes
- ½ maçã cortada em cubos ou tiras
- ½ rodela de abacaxi
- 1 rodela de gengibre descascado
- 300 ml de água
Modo de preparo
- Adicione a água e todos os ingredientes em uma panela.
- Leve ao fogo baixo ou médio por 10 minutinhos ou até que as frutas estejam macias.
- Coe e se delicie com o chá quente ou gelado.
Este chá é uma opção segura e saudável para as gestantes, proporcionando um sabor delicioso sem comprometer a saúde do bebê.
Cuidados ao escolher o chá na gestação
No mercado existem algumas opções de chás de frutas em sachê para facilitar o seu dia a dia.
No entanto, é importante observar que muitos produtos combinam diferentes ervas, como por exemplo: chá de frutas vermelhas com hibisco ou o chá de maçã com canela.
Portanto, antes de comprar qualquer chá, verifique a lista de ingredientes.
Caso você tenha dúvidas sobre a sua alimentação durante a gestação, marque um atendimento com uma de nossas nutricionistas especialistas em gestantes e garanta uma gravidez saudável e tranquila.
