Se você está tentando engravidar, é normal se preocupar com coisas que podem afetar a sua fertilidade.
Um desses problemas é o BPA (bisfenol A), uma substância presente em muitos produtos que usamos diariamente e que pode prejudicar tanto a fertilidade natural quanto a FIV (Fertilização In Vitro).
Mas fique tranquila! Neste artigo, vou explicar como pequenas mudanças na sua rotina podem ajudar a reduzir a exposição ao BPA, protegendo seus óvulos e aumentando suas chances de ter uma gravidez saudável.
Entendendo os Perigos do BPA
Para aumentar suas chances de engravidar e ter um bebê saudável, um dos primeiros passos é reduzir a exposição a toxinas que podem ser prejudiciais à sua fertilidade. Entre essas toxinas, o bisfenol A se destaca entre as mais perigosas.
Comumente encontrado em plásticos e revestimentos de alimentos enlatados, essa substância química pode interferir diretamente no sistema endócrino, afetando a produção hormonal e a qualidade dos óvulos.
Essa interferência ocorre porque o ele imita a ação do estrogênio, um hormônio fundamental para o equilíbrio do ciclo menstrual e para a fertilidade feminina.
Quando o corpo é exposto ao BPA, ele pode ‘enganar’ o sistema endócrino, resultando em desequilíbrios hormonais que dificultam a concepção.
Além disso, estudos mostram que mulheres com altos níveis de BPA no organismo apresentam menor taxa de sucesso em tratamentos de fertilização, como a FIV, destacando a importância de entender e minimizar essa exposição.
O que o BPA pode causar
O BPA é uma substância tóxica que, além de ser amplamente utilizada na fabricação de plásticos, está presente em uma variedade de produtos do dia a dia, como embalagens de alimentos, garrafas plásticas, revestimentos de latas, e até mesmo em recibos de papel térmico, como os de pagamento de cartão.
Essa exposição constante torna quase impossível evitar o contato com o BPA, o que é preocupante, especialmente para mulheres que estão tentando engravidar.
A ação do BPA no corpo se dá principalmente através da sua capacidade de atuar semelhante a um disruptor endócrino. Isso significa que ele interfere na função normal dos hormônios, o que pode levar a uma série de problemas de fertilidade.
No caso das mulheres, o BPA tem sido associado a uma menor qualidade dos óvulos, redução na contagem de óvulos maduros e, em casos de FIV, a uma menor quantidade de embriões disponíveis para transferência.
Esses efeitos adversos são agravados pela capacidade do BPA de se acumular no corpo, especialmente com a exposição repetida.
Estudos científicos já demonstraram que mulheres com níveis elevados de BPA no sangue têm menos óvulos coletados durante ciclos de FIV, menores taxas de fertilização, e uma menor quantidade de blastocistos, que são embriões em estágio avançado de desenvolvimento, disponíveis para transferência.
Esses dados indicam que o BPA não só dificulta a concepção natural, mas também compromete seriamente os tratamentos de fertilidade, como a FIV.
Como Reduzir a Exposição ao BPA
Para diminuir o impacto negativo do BPA na fertilidade, é essencial adotar medidas práticas para reduzir sua exposição a essa toxina e proteger sua saúde reprodutiva.
A boa notícia é que, com algumas mudanças simples no dia a dia, é possível minimizar significativamente os riscos associados ao BPA.
Evite aquecer alimentos em recipientes plásticos:
O aquecimento de alimentos em plásticos pode liberar BPA diretamente nos alimentos, especialmente quando se trata de comidas ácidas ou gordurosas.
Prefira recipientes de vidro ou cerâmica para armazenar e aquecer alimentos.
Use garrafas e utensílios de vidro ou inox:
Garrafas plásticas podem conter BPA.
Substituí-las por opções de vidro ou inox reduz a exposição a essa substância.
Evite consumir comidas enlatadas
O revestimento interno de muitas latas de alimentos contém BPA, que pode se infiltrar nos alimentos, especialmente em produtos ácidos como tomates.
Opte por alimentos frescos ou embalados em recipientes de vidro.
Escolha alimentos frescos e preparados em casa
Ao evitar alimentos ultraprocessados e embalados, você reduz a exposição ao BPA e outras toxinas presentes nesses produtos.
Cozinhar em casa, usando ingredientes frescos e integrais, é uma excelente maneira de cuidar da sua fertilidade.
Diga não aos recibos em papeis
Os recibos de papel térmico, como os emitidos em caixas registradoras e maquininhas de cartão, contêm BPA.
Sempre que possível, opte por recibos eletrônicos ou simplesmente evite tocá-los diretamente.
Substitua utensílios de cozinha plásticos por alternativas mais seguras
Troque colheres, peneiras, espátulas e outros utensílios de plástico por opções em inox, bambu ou silicone, que são materiais mais seguros e livres de BPA.
Inclua na sua alimentação alimentos ricos em folato
Alimentos como frutas vermelhas, espinafre, brócolis e abacate são ricos em folato, uma substância que tem a capacidade de neutralizar alguns dos efeitos nocivos do BPA, ajudando a proteger a fertilidade.
Adotar essas mudanças não só reduz a exposição ao BPA, mas também promove um estilo de vida mais saudável e consciente, que pode beneficiar toda a sua saúde, além de aumentar as chances de uma gravidez bem-sucedida.
Pequenas Mudanças, Grandes Resultados
Substituir plásticos por vidro ou inox, evitar alimentos enlatados e ultraprocessados, e escolher utensílios de cozinha livres de BPA podem fazer uma grande diferença na sua fertilidade.
Além disso, a inclusão de alimentos ricos em folato na dieta é uma ótima estratégia para neutralizar os efeitos do BPA.
Lembre-se: ao cuidar do seu corpo você protegerá a sua fertilidade e cuidando da primeira morada do seu bebê.
