Os primeiros 2 aninhos de vida do bebê são cruciais para o adequado desenvolvimento do seu sistema imunológico.
Nessa fase a alimentação e a suplementação são aliadas importantes para o aumento da imunidade do seu bebê, conforme explicarei abaixo.
Bebês em aleitamento materno entre 0 e 6 meses
O leite materno é um importante aliado do sistema imunológico, pois é um alimento rico em anticorpos e probióticos, que são bactérias boas que vão colonizar o intestino e melhorar a imunidade.
Além disso, quando o bebê está doente, o corpo da mãe produz um leite mais rico em anticorpos, auxiliando na recuperação mais rápida do bebê.
Ele também fornece todos os nutrientes necessários para o bebê até os 6 meses de idade, exceto a vitamina D, que desempenha um papel crucial no desenvolvimento ósseo e no aprimoramento do sistema imunológico.
Portanto, é recomendada a suplementação preventiva de vitamina D para todos os bebês até os 2 anos de vida.
Em alguns casos específicos, como: anemia durante a gestação, corte precoce do cordão umbilical (menos de 1 minuto), bebê nascido prematuro ou com baixo peso, pode ser necessário também a suplementação de outros minerais, como ferro e zinco.
Nesses casos, é importante consultar um pediatra ou nutricionista materno infantil para avaliar a necessidade desses suplementos de forma individualizada.
Bebês em uso de fórmula infantil entre 0 e 6 meses
Para os bebês em uso de fórmula infantil vale a recomendação mencionada acima e ainda alguns cuidados relacionados ao preparo da fórmula:
- Sempre esterilize os utensílios que serão utilizados
- Prepare a fórmula com água a pelo menos 70 graus Celsius
- Evite o contato do bico da mamadeira com superfícies contaminadas
Além disso, também pode ser necessária uma suplementação de probióticos (bactérias boas que colonizam o intestino), pois as fórmulas infantis não contêm e são importantes para o desenvolvimento do sistema imunológico do bebê.
Caso o seu bebê esteja enfrentando problemas frequentes de saúde, converse com um pediatra ou nutricionista materno infantil sobre a possibilidade de suplementação de probióticos específicos para bebês.
Bebês entre 6 e 12 meses
Nessa fase os bebês iniciam a introdução alimentar e aos poucos os alimentos que aumentam a imunidade devem ser incluídos na sua alimentação.
Oferecer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é essencial para fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Alguns alimentos que podem ajudar na imunidade do seu bebê são:
| Fontes alimentares | Substância |
| Abóbora, caqui, mamão, manga, goiaba, ovo, couve, agrião, espinafre e brócolis | Vitamina A |
| Laranja, tangerina, goiaba, maracujá, abacaxi, kiwi e acerola | Vitamina C |
| Carnes magras, ovo, leguminosas (feijões) e cereais integrais (aveia, arroz, milho, trigo), castanhas e amendoim (farinha, pasta ou raspada) | Zinco |
| Brócolis, cereais integrais, ovo, pepino, repolho e principalmente a castanha do Brasil (farinha, pasta ou raspada) | Selênio |
| Alho, cebola, banana, chicória e batata yacon | Prebióticos |
| Gengibre | Gingerol |
| Aveia, cevada e cogumelos | Beta Glucana |
Bebês entre 12 e 24 meses
Para os bebês maiores, além dos alimentos comentados acima, outros dois alimentos podem integrar a alimentação do bebê para melhora da imunidade, são eles:
- Própolis aquoso
- Probióticos: iogurtes naturais ou kefir industrializado (sem aditivos alimentares)
É importante ressaltar que a microbiota intestinal é formada nesse começo da vida e ajudará no fortalecimento da imunidade do seu filho.
Inclusive, expliquei os detalhes no artigo Microbiota intestinal nos primeiros 1000 dias de vida do bebê.
Uma alimentação saudável é fundamental nesse processo!
Se você está com dúvidas de como fortalecer a imunidade do seu bebê, converse com o pediatra do seu bebê ou com uma Nutricionista Materno Infantil.
