Paula Stancari

Nutricionista formada pelo Centro Universitário São Camilo, especialista em Nutrição Materno Infantil pelo INSIRA Educacional e em Saúde da Família pela Faculdade Santa Marcelina, tutora de Aleitamento Materno pelo Ministério da Saúde e mestranda pela UNIFESP.

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Como a alimentação pode aliviar os sintomas da gestação

Durante a gestação o corpo sofre intensas mudanças hormonais, podendo resultar em diversos sintomas incômodos, atrapalhando a alimentação e até a qualidade de vida da gestante. Os sintomas mais comuns durante a gestação são: enjoos e vômitos, constipação, azia, retenção hídrica, câimbras e aumento do apetite. Como cada gestação é única, uma mulher que não …

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Alimentação na pré-concepção

Alimentação na pré-concepção: como preparar o corpo para gestação

A alimentação saudável, com priorização de alimentos benéficos para a saúde reprodutiva no período de pré-concepção, ajuda a melhorar a frequência ovulatória nas mulheres e a qualidade do sêmen nos homens (qualidade, quantidade e motilidade), aumentando as chances do tão sonhado positivo. O casal que prepara corretamente o corpo para engravidar, além de aumentar as …

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Lanches-para-bebes

Lanches para Bebês de 1 ano

Ao completar 1 ano de idade, podemos incluir alimentos na base da alimentação dos bebês, entre eles os lanches saudáveis. Muitos pais me questionam sobre a composição e como preparar lanches saudáveis, saborosos e práticos para seu bebê. Nesse artigo além de explicar sobre a composição, apresentarei 10 opções de cardápios de lanchinhos e 2 …

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Peixe na Introdução Alimentar

O peixe é um alimento extremamente nutritivo, macio e de fácil preparo, ideal para oferecer aos bebês durante a Introdução Alimentar. Por muitos anos o peixe foi o último alimento a ser oferecido ao bebê, por ser considerado um alimento potencialmente alergênico, mas hoje em dia as recomendações mudaram. Neste artigo vou detalhar o momento …

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